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メタボリックシンドロームの対策には、まずはメタボリックシンドロームの原因やメカニズムを
知ること（敵を知ること）が大切です。
書籍や参考書も、様々な種類があり、自身の体験を元に執筆されているものや、医者による専門書など、人気の書籍は幅広くありますが、最初は、毎日の通勤、通学などの時間を利用してコツコツと読み進めることができそうな自分にとって分かりやすく苦にならないような書籍が最初はおすすめでしょう。
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人気No.1
NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット
北折 一
「ちょいデブ」を放置すると、突然死の可能性が……。
NHKの人気番組「ためしてガッテン」(毎週水曜夜8時から放送中)のディレクター(43歳)が自らの体を実験台にして編み出した”メタボ脱出法”を完全公開! 「脳」のメカニズムを利用して、”計るだけ”で誰でも簡単にやせられます。
株式会社日立製作所日立健康管理センタの「健康指導書」に採用されているほか、肥満治療の現場で働く医師や保健師が絶賛!
従来のダイエット本とは明確に異なる科学的根拠に基づいたダイエット方法です。やせる目的は、「美容」のためではなく、「健康」のため。これまでさまざまなダイエットに挑戦しては挫折や失敗を繰り返していた人にも、ためしていただいて損はないダイエット法だと自信をもっておすすめします。
<本書の特徴>
ちまたのダイエット本とはかなり違います。
・大反響を呼んだ「計るだけダイエット」の考案者が、突然死を防ぐという概念を加え、自らのダイエット法をバージョンアップさせました。
・すぐ始められる1年間のダイエットシート(エクセル)を無料ダウンロード。 |
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人気No.2
男のメタボ・ダイエット -定年前後の「日常ながら運動」 (単行本)
長野 茂
成人男性の二人に一人は「メタボリックシンドローム(代謝異常症候群)」に冒されている!生活習慣病の原因となる内臓脂肪を減らして、健康で幸せな後半生を生きるために今こそ始めよう!デスクワークから家事、テレビを見ながらのごろ寝タイムまで、常識のカベにまどわされない最良の「日常ながら運動」を伝授。
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人気No.3
最速ダイエット2Weeks!!―内臓脂肪燃焼トレ集中講座 (EICHI MOOK)
井上 毅一
「内臓脂肪を減らすこと」をテーマに、医療、運動、食事の観点から、2週間で効果が表れるための簡単な運動や食生活を紹介。これをやれば必ずへこむ! 今夜からでもスタートできる、14日間の燃焼系プログラム。 |
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人気No.4
「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!
大庭 史榔
今まで、「食事」と「運動」でやせられなかった人は、骨盤に問
題があるかもしれません!
ベッドで寝たまま、たった朝2分の体操で、骨格のゆがみがとれ、体質も改善。
健康でキレイな体をつくります! |
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人気No.5
内臓脂肪をとってすっきりおなかを凹ませるコツがわかる本―自分で、すぐできる!体脂肪・肥満リセット法
板倉 弘重, 足立 香代子, 青野 治朗, 李 昇昊
肥満を改善し、生活習慣病の怖い連鎖を防ぐキーポイントは、毎日の生活のなかで行うセルフケア(自己療養)。そのための具体的な方法を、食生活、運動、暮らし方、ストレス解消、ツボや漢方など、幅広い視点から解説する。 |
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ニチレイ糖尿病食２１食セット
